moim zdaniem dosc powaznie ;/ rana jest mniej wiecej na srodku jezyka ( dosc gleboka ) i jej glugosc ok 1 cm ... myslalem ze sie zagoi lecz juz od tygodnia jest tak samo ;/ mam trudnosci w jedzeniu i bardzo jest to uciazliwe ;/ czy moze mi ktos doradzic ? nic nie jesc ? i czy to w ogóle ma zamiar sie zagoic ;/ ?
[...] założyć nowy uporządkowany dziennik, ponieważ na początku nie wiedziałam co i jak i trochę tam nabałaganiłam, także tutaj postaram się prowadzić w miarę schludnie Zaczynając od początku 29.07: Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 79 [...]
[...] 100 -martwy ciąg: 115 -przysiad: 105 PYTANIE: MÓWIE OD RAZU ŻE PYTANIE OD ZNAJOMEGO, ON NIE MA KONTA NA SFD WIEC PISZE BO JESTEM DOBRYM CZŁOWIEKIEM ;-) %-) Niedługo zaczynam 2 cykl, i chciałbym wrzucić propa i coś do tego dodać żeby lepiej to wykorzystać, co radzicie. myslałem nad prop + meta, ale nie wiadomo czy bd miał dostęp. Co innego [...]
[...] propa ostatni strzal niestety hcg nie mialem na czas dostalem dopiero dzis propa juz nie mam bede mial za dwa dni a nadal biore winstrol 20mg ed i teraz sie zastanawiam czy wbic jeszcze przez tydzien propa 50mg e2d i w miedzy czasie hcg potem odblok, czy bez testa a na samym winie zaczac przyjmowac hcg? doradzcie to moj pierwszy cykl...aaa [...]
[...] przez jakieś 3 lata z dopingu. Leciały różne środki, a z efektów byłem zadowolony. Waga nieco ponad 110kg przy przyzwoitym poziomie tkanki tłuszczowej i dopóki ćwiczyłem, pilnowałem michy udawało mi się ją praktycznie utrzymać. Niemniej nabawiłem się kontuzji barku, zaprzestałem ćwiczeń i w zasadzie miałem 3-4 lata przerwy od siłowni, [...]
[...] co jak każdy usiądzie i pomaca tam ręką to go wyczuje + generalnie tamta okolica, tzn. w stronę łydki z 5cm i na udo z 5cm, ból to taki jakby skurcz łapał, po pływaniu czy przy pływaniu też miałem podobne objawy. Narazie USG mi przepisał ortopeda i coś o ścięgnie mówił, może ktoś miał taki przypadek? Dodam, że np. schodzę ze szłaku w górach [...]
Witam. Posiadam 200mety razak 10mg i 10ampułek Teścia 250mg. Chce zacząć taki cykl ale dokładnie nie jestem pewny w jakich ilościach podawać: Razak - 30-35mg/ed czyli tak mniej więcej /1-8tyg/ Teść - 2razy w tyg (poniedziałek i czwartek) zacząc tak 1. : 200mg/week 2. : 300mg/week 3. d: 500mg/week i tak do konca ciagnac Czyli zacząć /2-7tyg/ [...]
[...] zamiar zrobić to w 1-8 omka 250mg e7d, natomiast 200mg też co tyg mam zamiar deci brać. TYLE, ŻE !! Jak wspomniałem mam 5 strzałów deki ( 1 opakowanie) i moje pytanie brzmi, czy dokupić jeszcze ( tyle, że bym musiał kolejne opakowanie sobie całe zakupić - czyli kolejne 5 strzałów, a troszke mi sie to nie widzi, bo u mnie te 5 strzałow to prawie [...]
[...] ze swoim ciałem. Stwierdziłem, że mógłbym, w sensie byłbym w stanie, zrobić sobie kaloryfer przy pomocy względnie prostej i popularnej metody ćwiczeń - a6w. Dzisiaj zaliczyłem właśnie 7 dzień, w sumie jescze daleko nie doszedłem, ale widzę że będzie to jednak wymagać samozaparcia. Dodatkowo dotarłem do informacji z różnych źródeł, iż [...]
[...] przedramięnia, bo nadgarstki i samo przedramię też na największe nie wyglądaja, a wręcz brzydko wg mnie, mimo że w ugietym przedramieniu 40cm jest. Mam taka genetykę, ale czy można to zmienić? Czy są jakieś sposoby na zwiększenie wizualne ręki od nadgarstkow aż do początku barkow? Naprawdę mnie to męczy że nie wyglądam na tyle ile kg oraz w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Brak metra :E Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening Muay Thai + 5x Bieganie Odżywianie : jest dieta o tym niżej Cel : 2 [...]
Witam, od prawie dwóch tygodni jestem na redukcji i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko dobrze robię. Moje dane: wiek: 21 waga : 70 wzrost: 174 PPM: 1680 BF: ok. 14% Pas: 80,5 Staż 1 rok Ćwiczę 3x w tygodniu FBW + 2x trening interwałowy (tabata) w dni nietreningowe. Przez pierwszy tydzień prowadziłem dietę ok. 2050kcal i spadło 2kg (z [...]
Żar leje się z nieba, a ja nie mam siły ćwiczyć. Chociaż uprawiam aktywnie sport od blisko 10 lat (na siłowni od 3), ostatnio po prostu wysiadam. Gorąco, czlowiek nie ma siły wejść do tramwaju, by jechać na siłownię (mam siłownię daleko od domu). Co robić? Odpóścić sobie na czas największych upałów (dziś w W-wie 32 stopnie), czy sobie nie [...]
Jestem Ektomorfikiem i planuje od jutra zacząć ćwiczyć. W zeszłym tygodniu zacząłem i stwierdziłem, że pójdę planem kolegi, który już troche ćwiczy. Trenowałem tylko przez 1 tydzien, żeby obudzić mięśnie, a od tego tygodnia poczytałem dokładnie co jest dla mnie lepsze i zaczynam. Dowiedziałem się, że dla początkujących ektomorfików nie opłacalne [...]
[...] ludzi ktore tu znalazlem. Do tej pory jadlem po pierwsze nieregularnie, po drugie jadlem "co bylo pod reka", i do tego rozna liczbe posilkow (2-5) Zapotrzebowanie kcal obliczylem ze wzoru: masa_ciala * 24 * 1,2 i odjalem od tego jakies 400 kcal, wyszlo ok 2100 (moja waga to 86 kg). BTW: 172/77/198 (B:2g/kg, T: 0,9g/kg, W: 2,3g/kg) a teraz [...]
Witam, Zima sie konczy, jak i okres masy ktory ciagnalem od wrzesnia. Od poniedzialku zamierzam wejsc na 0 kalorii przez 2 tygodnie, pozniej wejde na ujemny bilans na low-carbo. I tutaj moje pytanie rowno za miesiac zamierzam wejsc na clen 2on/2off lecz nie bede mial nic na off (ani t3 ani efki) Czy jest sens walic clen 2 tygodnie, pozniej 2 [...]
[...] sie z lekarzem.Mój lekarz powiedział że to nic takiego i że to napewno nie przez ten lek.Ale biorąc pod uwagę małą wiedzę naszych lekarzy o tym leku martwie sie i nie wiem czy ważniejsze jest dla mnie wyleczenie endometriozy a raczej złągodzenie jej skutków(z którymi borykam sie 4 lata i 2 operacje)czy zdrowe serce?sama nie wiem co gorsze:(Będę [...]
[...] 183 cm wzrostu i jeszcze 3 tygodnie temu ważyłem 93 kg. Dziś ważę 85kg. Oprócz diety stosuję spalacz Scorch oraz tabletki Omega 3. Trenuję co drugi dzień na bieżni. I tu zaczynają się moje pytania. Od samego początku trenowałem w następujący sposób: 10 minut rozgrzewki (trucht), a następnie 40-45 minut biegu. Łączny dystans codziennego biegu [...]
[...] złapałem pewną paskudna kontuzję.Teoretycznie był ode mnie silniejszy i długi czas trzymałem go "zawieszonego" na mojej prawie dogiętej do stołu ręce.Wreszcie się zmęczył i ostatkiem sił go pokonałem. Niestety została mi po tym paskudna pamiątka, która odnawia się w czasie siłowania na rękę, a nawet podczas gry w lotki. W zależności od [...]
[...] i musiałem wcisnąć alarm i szybko mnie stamtąd wyciągneli... i od tam tej pory ten cykl zaczął się j**a*... agresja aż piana z mordy leciała... cisnienie itd.. Jak myślicie czy przyczyną mogła być ta kriokomora ?? czy może za duża dawka koksu ?? pisze prostymi słowami, prosty chlopak jestem :) obecnie mam 19 lat. Rok temu jak zacząłem zabawe z [...]
Jak ćwiczyć w ten upał?
